健康100話（933）：増えるのか？鬱、引きこもり…

新型コロナウイルス対策としておこなっている
・常時マスクの着用
・テレワーク
は今後、心の病の増加に繋がるのではないかと心配している。

新型コロナ対策の良し悪しをここで語るのではなく、１つの害として酸素濃度が低くなるということと、
自分の吐いた二酸化炭素を吸い込む確率が高いということに注目したい。

この２つの害は鬱や引きこもりを引き起こす原因になる可能性がある。
既に心に異変を感じている人は多く、毎日聞こえてくる将来への不安と、酸素濃度の低下によって「病」へと進行する人が増えるのではないだろうか？。

そして最近、驚くようなことを聞いた。
何と日本の自殺者は中東の戦争で亡くなる人の数より多いと聞いた。
このような状況は、あきらかに日本が異常な事態であり、多くの人が強い「不安」を抱えているかがわかる。

何とか心の病や不安を軽減する方法として、私はボディワーク、特に体操は大きな効果を生むと考えている。

私は過去、何人かの鬱気味の人や引きこもり傾向の人を、私の体操教室に来るように説いたことがる。
体操教室に来られるくらいなので、かなり回復されている人や、軽度の人であることは間違いないのだが、それでも大きな成果が上がったので、やはり心と身体の密接な関係を感じずはいられない体験だった。

私のボディリフォームストレッチのレッスンは、手先や足先を刺激することに多くの時間を使う。
そして、肩関節や肩甲骨、骨盤の可動域を最大限動かす体操へと流れていくのが通常のパターン。

手には肺経、心包経と心に強く影響のある経絡があり、
私の体操カリキュラムにある足の親指回しは、引きこもりの人にはとても必要な刺激だと経験してきた。

この時に、大きな深呼吸をしながらおこなうので、肺が思いっきり膨らんでいる。
肺が最大限膨らむという行為は、鬱や引きこもりの人には「必要刺激」だと考えている。
（自律神経を正しい状態に戻す効果があると考えられる）

鬱や引きこもりの人は、手を胴体の正面で使うことが多い為、肺が膨らむことがほとんど無い生活をする。
そして、スマホやパソコン、ゲームなどの使用時間が多いので、腕を身体後方や頭の上に上げるという動作はほとんどおこなわない。

私が考える健康力を高める動きとは、日常動作の逆をおこなうということ。
たとえその動きの中に多少の「辛い」「苦痛」に感じる動作があったとしても、その中に「快」を感じたのであれば、無理のない範囲でおこなってもらう。

すると、鬱や引きこもりの人がレッスンを休まなくなり、笑顔が戻ってくるという経験を何度も経験した。

身体の細胞が、最も喜びを感じるのは新鮮な酸素をいっぱい含んだ血液が供給されること。
鬱や引きこもりの人は、脳の要求ばかりを求め防衛心が強くなっている。

内部を喜ばせることで積極心が芽生えるのではないかと、体操指導を続けている。
治療は外部からほどこされるが、治癒は内部から発生するの典型ではないか！？。

体操というと「準備運動」と軽く考える人が多い。
いつも残念な気持ちに思うのだが、実は内部から沸き起こる治癒力を高める行為なので、ヨガは学びの中にアーサナを大切にする。

これから、体内の酸素量を意識して生きる時代なのは間違いない！。

［ボディリフォームストレッチ教室］

・池田教室/火曜日13:30～15:00
大阪府池田市鉢塚2丁目8-4
※満員御礼（キャンセル待ち受付中）

・御影教室/水曜日10:00～11:30、木曜日19:00～20:30
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町6丁目12-9
※水曜日は1名様、木曜日は3名様受付可能です。

・神戸北町教室/木曜日13:15～14:45
兵庫県神戸市北区桂木1丁目7
※5名様受付可能です。無料駐車場あり

・尼崎教室/土曜日10:00～11:30
兵庫県尼崎市塚口本町3-12-14
※1名様受付可能です。

・宝塚教室/水曜日　13:30~15:00
宝塚市売布1丁目7番1号
※1名様受付可能です。

bodyreformstretch@bird.ocn.ne.jp

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